[...] a tylko tak, dla własnej satysfakcji, pochodzić, czegoś się nauczyć, wytrenować trochę ciało. Zaznaczam że nigdy nie miałem z tym styczności a też moje gabaryty nie są jakieś super 168cm i 75kg wagi. (Wiek: 26 Lat) Zwyczajnie szukam miejsca gdzie można się z tym "zapoznać" i naprawdę łopatologicznie tego nauczyć. Od całkowitych podstaw. I [...]
Witam ! Przeglądając neta natrafiłem na taką oto mp3.... W sumie nie pamiętam gdzie jak i kiedy ją znalazłem i nawet nie wiem jakim cudem znalazła się na moim HDD ale to nie ważne w sumie...wiem że znalazłem ją gdzieś na stronce z darmowymi mp3 więc komercha to nie jest Ssajcie do woli...napewno wpadnie Wam w ucho...w końcu to o Was dla Was :: [...]
[...] , no to ok spędziłem 60 min na fotelu , wierciła mi roznymi wiertlami , usunela mi cala miazge ze srodka , rozwiercala mi go itd do korzenia, bo na rtg pokazalo jakies zmiany tez w korzeniu . caly czas mialem pukane takim roztworem jak chlor , na koniec miałem robione w srodku zeba jakims ozonem 1 min , po tem w zab [...]
[...] wygląda tak: Dół klaty i środek dobrze mi się już zmasował :) Góra tlyko odstaje od reszty. Dlatego stawiam priorytet na góre klaty. BO teraz nie wyglada aż tak dobrze jak góra jest słaba. Mój plan na klate: w poniedziałek: 4 serie na skosie 30 stopni hantelkami 3 serie na plaskiej 3 serie rozpiętek na skosie 30 stopni czwartek: 2 serie na [...]
[...] slim, jestem na 17 dniu 6 weidera, nie jem słodyczy, ograniczam jedzenie, a moja waga ciągle stoi w miejscu !!! Zastanawiałam się czy coś może być nie tak w moim odżywianiu, czy ktoś może mi uświadomić jak powinnam się odzywiać ? I dlaczego pomimo tego ze cwicze jem mniej nic mi nie ubywa ??? A efektów 6 weidera też nie widać :( prosze o pomoc
Gabriel Gonzaga vs. Travis Browne jak na razie na karcie.. Na kogo stawiacie!? Porażka Browne'a z Bigfootem to imo głównie zasługa kontuzji aczkolwiek pewnie i tak by przegrał prędzej czy później, ale who knows.. a tak to naprawdę całkiem dobry ciężki, 2m wzrostu - ponad 10 cm wyższy albo i 15cm od Gonzagi, lepszy zasięg, ale jest chudy i siłowo [...]
[...] lędźwiowego pleców i mam zaostrzenia, stan zapalny, lekarz rodzinny powiedział że lepiej już z moimi plecami nie będzie i może być tylko gorzej i że kiepsko to wygląda jak na mój wiek 20 lat. Czuję dyskomfort nawet podczas codziennych czynności typu zmywanie, długie siedzenie w jednej pozycji. Mam również spłycenie lordozy. Tabletki które [...]
Witam mam pytanko odnośnie monohydrantu kreatyny z treca. Jak dokładnie ją stosować i kiedy? Czy w dni nie treningowe też czy nie? W jakiej gramaturze ma być jedna porcja?(jeżeli jest zależne od masy ciała jak ją obliczyć) I pytanko czy jeżeli po skończeniu brania monohydrantu przeżucę się na cm3 od razu to czy efekty zostaną po monohydrancie czy [...]
Tyle się mówi o dopingu, że Schwarceneger od małego stosował doping, ale ciekaw jestem co powiecie o tej różnicy... : Przed chwilką natrafiłem na zdjęcie młodego wanderleia w internecie: http://www.fightsol.com/img/fotos/curious/silva_cr.jpg Obecnie: http://www.profightstore.com/baza/files/wanderlei_silva.jpg Czy to możliwe bez dopingu? Jak [...]
[...] i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Tak expert dzialu nie powinien robic...uwazam ze jak posty sie roznia to raczej powinny byc rozne na nie odpowiedzi. Nie wiem czemu zaczales jakis czas temu robic "masowke". Mozesz mi odpowiedziec na moj post? Czy rowniez [...]
[...] ławce i do tego A6W, ale to nie będzie miało żądanego efektu póki nie schudnę/pozbędę tłuszczu. Więc zakupiłem sobie Hydroxycut Hardcore 210. Połączyć to chcę z bieganiem (jak najlepiej?) i jakąś dobra dietą. I tutaj główne pytanie wątku, jaką dietę? Chciałbym, aby mi ktoś konkretnie napisał co powinienem jeść, jaką ilość i w jakich godzinach. [...]
[...] wszystkie włosy, dziadek ze strony ojca tez miał wszystkie włosy od strony matki to wszyscy wujkowie zaczynają dopiero łysieć (mają ponad 40 lat)ojciec mamy łysiał z przodu jak ja ale dopiero na starość, brat nie łysieje szukałem w necie możliwej przyczyny i nic nie znalazłem dlatego zgłaszam się z prosba na forum co moze byc przyczyną mojego [...]
[...] 500zł. Najkorzystniejszą ofertą wydał mi się Hi-Tec System 80 - za tą kwote wychodzi mi 10kg tego białka. Czy jest to białko w całości serwatkowe? Czy są tańsze i podobnej jakości? (chodzi mi o większe różnice, a nie, np. 5zł). 2)Do tego aminokwasy. I tu się słabo orientuję. Chodzi mianowicie o a. całodzienne. Myślałem nad Amino2300 Strong [...]
Witam. Mam problem: posiadam taką gruszkę refleksówkę firmy Masters i mój problem polega na tym, że gdy montuję tę piłkę to jest ona na wysokosci mojej klatki piersiowej a jak wiadomo powinna być na wysokości kichawy. Co mam zrobić? jak to wyregulować? Nie mam pojęcia naprawdę co zrobić. mam 196cm wzrostu jak coś. proszę o jakieś porady, pomysły. [...]
[...] na mase, lekko zmienialem obciazenie, ilosc powtorzen, robilem tygodniowe przerwy regeneracyjne co okolo 4-6 tyg podczas ktorych nie cwiczylem. teraz chce zmienic plan. jak dlugi powinien byc okres regeneracyjny bez cwiczen i czy moge ulozyc nowy plan bez cwiczen na plecy, barki i uda??? pomozcie z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]
[...] o tym PH nic nie znalazłem oprócz zdawkowych wypowiedzi, więc... Jak działa, co do tego? itd., itp. Chciałbym żeby się wypowiedział ktoś kompetentny, choć wiem, że takie osoby na soga nie polecą i być może uznają ten temat jako kolejny spam... Bądź co bądź zaryzykować zawsze warto Skład - 2a,3a Epithio-17a-methyl-17b-hydroxy-5a-androstane 10mg
Witam tak jak w temacie mam 83 kg i 190 cm wzrostu zalezy mi na przybraniu masy miesniowej a po pracy 8 godzinnej na budowie nie mam sily juz isc na silownie. zainwestowalem w BCAA od acitve labu oraz kreatyne . Mam zamiar ulozyc diete ale... nie mam pojecia na ile ma byc kalorii . Zawsze ukladalem w "dzienniku posiłków" ale teraz nie wiem jak [...]
[...] z powrotem. Zamierzam zastąpić te ćwiczenia na prasie do nóg: uginane + prostowanie 3x max (na małych ciężarach, ze względu na małe krąki i mało miejsca na pręcie) Uda by jakoś były zrobione, ale co z prostownikami? jak je zrobić nie mając do dyspozycji ławki rzymskiej, czy odpuścić? Do tej pory 2 tygodnie robiłem taki trening: 3x 6-8 siad [...]
[...] Gdzieś wyczytałem, że nie można tego stosować dłużej niż 4 tygodnie lub przez 45 dni stosując tylko w dni treningowe. Więc co po tych 45 dniach? Czy potem należy zrobić jakąś przerwę i można zacząć od nowa, jeśli tak to po jakim czasie? Czy może potem powinienem to całkiem odstawić i znów być zamulonym na siłowni? Jak to z tym jest i przez [...]
